プロテインダイエット

どうも！一雄です。

今日は【プロテインダイエットについて】

プロテインと聞くと

・ゴリゴリのマッチョの飲み物
・筋肉がムキムキになる

など、あまり良いイメージがありませんよね？

私もその一人だったのですが、

プロテインとはそもそもたんぱく質という意味で

それを飲むだけでは筋肉がムキムキになるようなことはありません。

筋肉増強剤ではなくサプリメントと捉えるほうが良いかもしれません。

私はプロテインを飲むだけで-9キロのダイエットに成功しました。

もともと体重が74キロほどあり、自分の中で65キロがベストだと思っていたので

プロテインダイエットをはじめました。

最初は騙されたかなと思って続けてましたが無理せず出来るため思っていた以上に長く続き約3か月ほどで-9キロのダイエットに成功しました。

飲み方は簡単で

朝ごはん代わりに1杯飲むだけ

たったこれだけです。

昼食、夕ご飯に関しては今まで通りで構いません。

とは、言っても暴飲暴食はNGです。腹八分目を意識して。

晩酌は全然OK！つまみは低カロリーなものを選びましょう。

ただ朝ごはんをプロテインにするだけで徐々にではありますが確実に痩せていきます。

個人差はもちろんあります。

大事なのは長く続けられるか。

食べ物を食べなければ痩せます。当たり前です。

しかし人間は食べなければ死にます。

無理して食事制限して痩せることが出来ても、長くは続きません。

一気に落とした体重は一気に増えます。皆さん経験ありますよね？

適度な運動。

これも非常に難しいです。

良いとはわかっていても実行が難しい。

楽して痩せる方法を誰もが探します。

しかしそんなものはありません。

理想の身体は勝手にできません。

運動、食事の正しい理解+継続・努力が不可欠です。

でもそうは言っても甘えてしまいますよね？

プロテインダイエットなら朝1杯飲むだけです。

減量用プロテインがお勧めです。

腹持ちが良いので私の場合朝7：30頃飲んだら、昼11：00くらいまで空腹を感じません。
※個人差はあります。

朝プロテインを飲んだらあとは普段通りの生活で大丈夫です。

ゆっくりではありますが確実に体重は落ちていきます。

一度試してみてはいかがでしょうか。